Le deuil du conjoint

On ne peut pas rire de tout et le deuil du conjoint est une atrocité, elle plonge dans une détresse qui parfois rend impossible la reconstruction d'un bonheur où d'une vie à 2

La mort de quelqu'un à quelque chose de violent et d’inacceptable, un événement irrévocable brisant à jamais la relation. Il y a des choses à ne pas prendre à la légère...

Des blessures telles qu'elles ne semblent jamais pouvoir se refermer... Et pourtant... "Non quoiqu'il arrive l'être humain n'est pas fait pour vivre seul".

1) Lutter contre la culpabilité

La culpabilité va intervenir de deux manières. Tout d'abord la perte d'un être cher va nous renvoyer à une douleur et a un besoin de l'exprimer. Notre société ne favorise pas son expression. La mort est devenue tabou, la culpabilité est quand à elle appréciée et cultivée...

Ainsi, certains "amis" se sentiront gênés et seront peut être plus distants. Ne vous sentez pas coupables d'évoquer l'être aimé, d'en parler ! Les seuls vrais coupables sont ceux qui ne disent rien en général ou n'ont rien à en dire ! Ceux là même qui peuvent avoir ce genre de réflexions ensuite : "Il/elle refait déjà sa vie", "Son deuil n'a pas duré longtemps"...

Prenez toute forme de culpabilité venant de l'extérieur comme un déchet non récupérable à mettre dans une immense poubelle. Voyez le positif et profitez en pour faire le tri autour de vous ! Entourez vous de vrais amis et de votre famille dans la mesure du possible.

Une autre forme de culpabilité quand à elle interne et intime est aussi à repérer. Celle ci comporte comme pour toutes ruptures les "SI" : "Si j'avais su... J'aurai dû...", "Si seulement...". Que le départ de la personne fasse suite de maladie, d'accident, ou qu'importe le destin, plus rien ne sert de se culpabiliser.

Pour cela il faut arrêter de "ressasser le passé" point que j'aborderai juste ensuite

Mais juste avant il y a encore cette culpabilité, celle à vouloir refaire sa vie, l'impression de remplacer l'autre, de le tromper, ou encore cette peur du "regard des proches".

Alors je le répète toute forme de culpabilité est à mettre dans la poubelle ainsi que les individus la favorisant ou la cautionnant, allez on trie "Selec".

Dans votre cas il n'y a qu'une chose réelle et sûre : "Vous avez le droit à la vie !"

2) Ne pas ressasser le passé

Ne ressassez pas non plus le passé à n'en plus finir, les bons moments, les mauvais, les situations vécues en tout genre auprès de votre conjoint.

Une chose vous détruit : Le manque. Cette absence de l'autre dans cette situation irrémédiable ou il n'y aura pas de marche arrière.

Et sachez bien que ne pas ressasser ce n'est pas oublier l'être aimé, c'est refuser de vous faire du mal davantage de manière inutile.

3) Le piège de l'idéalisation

Ne fermez pas la porte de votre cœur sans cesse en comparant à l'être perdu les autres rencontres. Un cœur fermé ternira tout votre être. On a cette tendance à idéaliser post mortem et c'est bien naturel, car le manque de l'autre, son absence éternelle, peuvent nous renvoyer qu'au positif de ce qu'il était.

Après il faut objectiver. Le dicton "Ce sont toujours les meilleurs qui partent en premier" reflète bien cette vérité mais quelque part s'ils n'étaient pas partis seraient ils dits les meilleurs ?

Par contre sans comparaison il y a des choses que cette personne vous a appris, transmis et fait partager. des valeurs peut être comme la sincérité, la franchise, la confiance, ou encore des qualités, écoute, bienveillance, humour...

Ces choses positives elles peuvent devenir pour vous des critères que vous chercherez à nouveau.

4) Le droit à la vie !

Vous avez une chance inestimable d'être encore en vie ! Et vous avez ce droit de vivre ! Cette relation restera à jamais en vous et cette personne vivante dans vos souvenirs. Mais vous êtes encore là et si tel est le cas c'est que vous avez encore des choses à vivre. Voyez cela comme un don. Gardez en vous cet amour, cette relation, cette histoire et ce que cela vous a apprit. Quelque part la mort ramène toujours à la vie.

La mort est un passage obligatoire mais qui n'oblige aucunement ceux qui restent à mettre en deuil leur âme à perpétuité. Prenez conscience de ce don inestimable "La vie" et vivez !

La culpabilité, vôtre ou non, les souvenirs envahissants tout cela doit être rejeté et ne laisser place qu'à votre "bonheur" à venir et à revivre


Une fiche conseils proposée par tite-lili

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